Współpraca dietetyczno – psychodietetyczna 3 – miesięczna

Opis

3-miesięczna współpraca dietetyczno – psychodietetyczna

to indywidualne, regularne spotkania online: 1 x w tygodniu, podczas których otrzymasz konkretne wsparcie w wybranych obszarach Twojej relacji z ciałem i jedzeniem:

• nawyków dotyczących żywienia, stylu życia i emocji,
• ran, przekonań i emocji związanych z jedzeniem oraz postrzeganiem siebie i swojego ciała,
• osiągnięcie lub utrzymanie sylwetki, do jakiej dążysz,

tak abyś zamiast zastanawiać się “na czym powinnam się teraz skupić?” lub „jak mam to zrobić?” – zaczęła działać ze spokojem w głowie i klarownością.

W trakcie współpracy lepiej zrozumiesz swoją relację z jedzeniem, zmienisz przekonania i zrozumiesz emocje, które do tej pory ją kontrolowały, otrzymasz jasne wskazówki i spersonalizowane rekomendacje, dzięki którym będziesz wiedziała co potrzebujesz zmienić, uprościć i jak działać, aby Twoja relacja ze sobą, Twoim ciałem i jedzeniem, była lżejsza, spokojniejsza i bardziej uporządkowana, a ty byś mogła osiągnąć kluczowy dla Ciebie cel w najbliższych miesiącach: zadbać o wagę i poczuć się pięknie.

 

W trakcie tej współpracy możesz spodziewać się wsparcia w poniższych obszarach:

• przeanalizowania Twojej diety i stylu życia, aby zobaczyć, co działa, a co warto zmienić,
• pomocy w zlokalizowaniu Twoich emocji, związanych z jedzeniem, poczuciem własnej wartości i własnym ciałem i zidentyfikowania wewnętrznych ran, które wpływają na to jak się czujesz,
• identyfikacji i zmiany przekonań, które wpływają na Twoją sylwetkę, sposób odżywiania i postrzeganie siebie,
• wsparcia w stworzeniu takiej relacji z jedzeniem, która da Ci stabilność, spokój w głowie i piękna sylwetkę
  (w zależności od etapu, na którym jesteś, ten proces może zostać doprowadzony podczas 3 – miesięcznej współpracy, ale w niektórych przypadkach rekomendowane jest przedłużenie współpracy),
• wsparcia w stworzeniu nowego stylu życia lub dopracowaniu obecnej diety, aktywności, suplementacji, aby były spójne z Tobą i Twoim kierunkiem,
• stworzenia planu działania na najbliższe miesiące, z jasnymi priorytetami i kolejnymi krokami,
• Identyfikacji i zmiany nawyków (pory, ilość i jakość posiłków, aktywność, sen, suplementacja, dbanie o siebie), dopasowanych do Ciebie i Twojego celu.

 

Ta współpraca jest dla Ciebie, jeśli:

• zamiast zastanawiać się: „Co powinnam teraz zrobić w swojej relacji z ciałem i jedzeniem i na czym się skupić?” , pragniesz zyskać klarowność, która pozwoli Ci działać z porządkiem w głowie,
• czujesz, że Twoja relacja z ciałem nie jest dla Ciebie satysfakcjonująca i chciałabyś wprowadzić zmiany, uporządkować myśl i przekonania, by ułożyć ten temat w końcu raz, a dobrze.
• być może czujesz przytłoczenie ilością opcji i kierunków do wyboru, które proponuje współczesny świat social mediów i zastanawiasz się co będzie najbardziej właściwe dla Ciebie (Jaką dietę powinnam wybrać, żeby w końcu czuć się ze sobą dobrze?),
• być może planujesz schudnąć i chcesz mieć pewność, że tym razem zrobisz to tak, jak trzeba
• być może masz za sobą historię różnych diet, jak np. weganizm, witarianizm, posty, głodówki i twoje ciało jest teraz w chaosie, a Ty nie wiesz w którą stronę powinnaś pójść, by uporządkować swoje zdrowie – pomogę Ci w tym.
• być może potrzebujesz, aby ktoś przeanalizował Twoją dietę, aktywność i sprawdził, gdzie popełniasz błąd
• czujesz, że jesteś blisko nowego etapu swojego życia i jesteś gotowa przestać analizować wszystko w samotności. Chcesz przestać prokrastynować i wreszcie ruszyć naprzód ze spokojną głową i wsparciem.

 

W ramach współpracy otrzymujesz:

Opcja 1 Współpraca dietetyczno – psychodietetyczna:

• regularne indywidualne sesje online – 1 raz w tygodniu po 75 min
• indywidualnie opracowany plik pdf z zaleceniami: zalecenia dietetyczne, ramowy plan odżywiania, jadłospis, indywidualna suplementacja, zalecenia dotyczące stylu życia, lista zakupów – dopasowane do Ciebie i aktualizowane w trakcie współpracy (jeśli będzie potrzeba)

 

Opcja 2 Współpraca psychodietetyczna:

• regularne indywidualne sesje online – 1 raz w tygodniu po 50 min